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女人夏天怎么养生 女人夏天养生秘技

时间:2019-03-12 16:45:13 编辑:

导读:很多女明星的皮肤特别好,在她们身上感觉岁月就是一把美容刀,满满的胶原蛋白!比如刘亦菲十年前后的对比照,30岁的她,颜值竟然一点都没下降…除了护肤品,神仙姐姐其实在养生上非常注重的,在她看来女人是水做的,所以平时会多喝汤,早上也会打养生果汁喝,每天至少一杯,难怪岁月没在她身上留下痕迹!不少明星还喜欢艾灸,在《火星情报局》中宁静透露通过艾灸治好了痛经。

很多女明星的皮肤特别好,在她们身上感觉岁月就是一把美容刀,满满的胶原蛋白!比如刘亦菲十年前后的对比照,30岁的她,颜值竟然一点都没下降…除了护肤品,神仙姐姐其实在养生上非常注重的,在她看来女人是水做的,所以平时会多喝汤,早上也会打养生果汁喝,每天至少一杯,难怪岁月没在她身上留下痕迹!不少明星还喜欢艾灸,在《火星情报局》中宁静透露通过艾灸治好了痛经。

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夏天是发汗排毒的时候,但平时加班熬夜压力大、生冷食物不忌口,全天吹空调,身上寒气弄得特别重,痛经也更厉害了!趁着夏季艾灸,除湿排寒的效果是平时3倍以上,队长今天也来整理下养生大法~

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治宫寒

Q1:如何判断自己宫寒?

@rose:月经不调;月经量少且色黑;痛经; 手脚经常冰凉等等, 严重的会造成不孕不育,容易流产,脸上会有黄褐斑。

Q2:宫寒艾灸穴位有哪些?

@XXChen_ :取穴——神阙,关元,中极,血海,三阴交,归来,次髎。

艾灸方法:每次选2-3个穴位,腹部可每次每穴20-30分钟,四肢15-20分钟,在经前一周开始每天温灸,直到经期结束,坚持三个月经周期一般就能见效啦~

Q3:针对长期痛经、月经不调,如何通过艾灸缓解?

取穴:【月经不调】——关元,血海,三阴交 【痛经】——地机,关元,三阴交

艾灸方法:温和灸,每穴15-20分钟,每日一次,5次一疗程。

对于时间安排不过来又有洁癖的红薯,不妨在家自己艾灸,方法非常容易。

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樱之歌 随身灸贴

——在家也能做艾灸

岛国的大型美容院、中医馆也在用!撕开贴纸,点燃干艾,贴上去就OK啦,零基础的人都能在家弄。

@看天边云卷云舒:使用很方便,粘得牢,烧尽的灰也不会落下,对于想艾灸又没时间去中医院的人是不错之选 。

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艾草热灸贴

——上班族必备 办公室吹一天空调总会腰颈酸疼,这个艾草成分的热敷贴,不用点火就能帮红薯驱走寒气,直接贴在穴位上即可,平时肩颈酸痛也可以贴,携带使用不能更方便了。

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flexwarm暖宫腰带

——出行神器 效果感人

@ 加贝少年SoNice :网红博主推荐!每月深受大姨妈折磨,夏天用暖宝宝害怕烫伤皮肤。这个暖宫带里有艾草暖宫,温度有三档可选,可以贴身穿,厚度仅0.23cm,自重非常轻,性价比超高。

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@ 拥有一番彩虹 :

使用效果:po主痛经是宫寒而痛,所以暖宫作用还是蛮大的!连续使用三个月,痛经没以前那么严重了。 便利性:很轻薄,适合夏天用,特别透气,出去玩也没压力,简直是大姨妈旅行利器!携带方便,折叠放进包包,不占空间。

祛除湿气

湿气重的人会出现食欲不振、腹胀等消化功能减退症状,并且每天精神萎靡想睡觉,说到这里感觉很多人都中招了!其实艾灸3个穴位就能祛湿,直接看图艾灸↓↓↓

关元穴:位于脐下3寸,是养生保健的要穴。长期施灸有调理气血、补肾固精等功效。用艾灸条灸10~15分钟或艾灸仪灸20~30分钟。

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丰隆穴:小腿外侧的中点,肌肉较鼓起的地方,每日用艾条灸15分钟或用艾灸仪灸30分钟可以健脾化湿。

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解溪穴:脚背、踝关节活动的凹点。这个穴位是全身祛痰湿的穴位,对去水肿的效果较好,每日用艾条灸15分钟或用艾灸仪灸30分钟。

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养生泡澡

——出汗排毒 消除疲劳

不老女神林志玲每晚临睡前都要泡澡,她会根据身体状态选择薰衣草或橙花,她认为泡澡可以帮助补充经脉中的气血,加了养生物质的水还能滋润肌肤。

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驱乏入浴剂

小伙伴湿气重,平时精神就会不大好,一天班上下来非常累,这个驱乏入浴剂是辣椒+生姜的提取物,能够迅速发汗,排除毒素,又能消除疲劳,泡完皮肤超级嫩滑。

喝出来的好气色食补

食补属于内调,能起到辅助的功效,在艾灸完可以吃一些调理食物,效果更佳好。

Part 1 治痛经&祛湿食谱

?? 温姜水,方法来自孙俪娘娘推荐的《吃到自然瘦》和《瘦孕》书 ,最终打倒了十五年的痛经恶魔

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Part 2 煲汤大法

女人是水做的,所以补水永远是必要功课。 煲汤有滋补的功效,可以调节营养均衡,还容易被吸收。想要汤达到养生的效果,做法就很重要.

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煲汤的锅子也非常有讲究,康宁的透明煮锅 烹、煮、炖,样样在行。“食物在锅内从安静到沸腾,整个烹饪过程一目了然” 。

@ 听风数雁 : 玻璃锅真的太漂亮了,煲个汤,煮个火锅什么的,简直是享受!

@我是一颗小虎牙 :确实这个锅煮出来的东西比用普通的锅要好吃 ~

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Part 3 夏日养生粥

粥自古就被认为是养生的佳品,一年四季的养生都离不开粥,可以说是饮食中所必不可少的良物。

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煮粥最好用砂锅,它本身保温力就比较好,煮粥后,食物都能够均匀的受热,而水分又不会快速蒸发造成营养流失,营养和滋味都更好。

标签: 养生

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